ライフスタイルが多様化した現代では、理想的な睡眠時間も人それぞれ。
8時間眠りたい人もいれば、3時間眠れば元気に活躍できる人も。「朝起きるのがつらい」「疲れがとれない気がする」と感じるなら、問題は睡眠の"質"にありそうです。
睡眠の質を高めるには、規則正しい食生活と、毎日の適度な運動、自分に合った寝具を選ぶことetc.......良いといわれることはたくさんありますが、忙しい生活の中ではなかなか実行できないのも現実です。
そんな今、味の素KKの研究では、質の良い睡眠にアミノ酸の一種である「グリシン」が役立つということがわかってきました。
【睡眠においてグリシンがもたらす嬉しい効果】
・朝の目覚めがスッキリ！
・日中の作業効率がアップ！
・夜はすみやかに深い眠りに
夜はぐっすり眠れて、朝はスッキリ目覚められる。その上、睡眠不足だと日中に起こりがちな眠気やだるさがなくなり、仕事効率まで上がるという素晴らしい効果が期待されています。
「グリシン」が脳に働きかけるメカニズムや、詳しい検証データをチェックしましょう！
2019年3月の情報をもとに掲載しています。
睡眠とアミノ酸